最近、初めて当サロンに来てくださったお客様とお話ししていると、こんなお話を聞くことがあります。
「痩せるなら、やっぱり食事制限しないとダメですよね…」
「運動しないと痩せないって言われたことがあって…」
「食べるのを我慢するダイエットは、もうしんどくて…」
そんなお話を聞くたびに、私は思うんです。
「もう、そんなに自分を追い込まなくてもいいのにな」って。
もちろん、食事を見直したり、身体を動かしたりすることが悪いわけではありません。
運動が好きな方もいれば、食事管理が合っている方もいます。
でも、それがつらくて続かなかったからといって、
「私って意志が弱いのかな」
「だから痩せられないんだ」
なんて、自分を責めなくていいんです。
当サロンが大切にしているのは、「楽をすること」ではなく「無理をしないこと」。
無理な食事制限や激しい運動に頼らなくても、今の身体に合った方法でサイズダウンを目指すことはできます。
今日は、
「本当に食事制限や運動なしでもダイエットできるの？」
と気になっている方へ、当サロンがどんな考え方でお客様の身体と向き合っているのか、少しお話しさせてください。
食事制限や運動なしでダイエットできる？40代女性に知ってほしいこと
「食べない・動く」だけがダイエットじゃないんです
「ダイエットしよう！」
そう思ったとき、まず何を思い浮かべますか？
食べる量を減らす。
甘いものを我慢する。
ジムに通う。
毎日ウォーキングする。
きっと、こんな方法を思い浮かべる方が多いですよね。
実際、当サロンに来てくださるお客様も、本当にいろいろ試されています。
「置き換えもしました」
「ジムにも通いました」
「糖質を控えたこともあります」
「一回痩せたけど、また戻っちゃって…」
お話を聞いていると、
「いやいや、もう十分頑張ってきたやん」
って思うことが、本当に多いんです。
それなのに結果が続かなかったら、
「また私、続けられなかった」
って、自分にガッカリしてしまいますよね。
でも、もしかすると必要なのは、もっと頑張ることではなくて、今の自分に合う方法へ変えることなのかもしれません。
40代からは「何を我慢するか」より、今の身体を見ること
私自身も、若い頃はダイエットでそんなに悩んだことがありませんでした。
だから30代の頃に少し体重が増えても、
「まあ、まだ大丈夫かな」
くらいに思っていたんです。
でも40代に入ってから、
「あれ？」
「前と同じようにしてるのに戻らへん…」
「何しても痩せへん気がする…」
って。
気づけば、自分自身が体型のことで悩むようになっていました。
だからこそ、40代のお客様が、
「昔はこんなんじゃなかったのに」
っておっしゃる気持ちも、すごく分かります。
仕事もある。
家事もある。
家族のこともある。
そのうえ毎日運動して、食べたいものまで我慢して…。
それをずっと続けるって、正直しんどいですよね。
だから当サロンでは、最初から「あれもダメ、これもダメ」と増やすのではなく、まず今の身体を見て、その方に合った方法を一緒に考えることを大切にしています。
「無理な食事制限なし・激しい運動なし」を大切にしている理由
ダイエットだけのために毎日を過ごすわけじゃないから
「運動が苦手なんです」
「仕事があるから、週に何回もジムなんて無理です」
「家族と別々のダイエットメニューを作るなんて続かないです」
大丈夫です。
というより、
そうですよね。
って私は思います。
だって、みなさんダイエットだけして毎日を過ごしているわけじゃないですから。
仕事でクタクタの日もあるし、
家に帰ったら家事が待っている日もある。
「今日はもう何もしたくない！」
って日だってありますよね（笑）
だから、ダイエットのせいで毎日が苦しくなってしまったら、私はちょっと違うかなと思っています。
身体を変えることも大事。
でも、その途中の毎日も大事。
当サロンでは、その方の生活に無理なく馴染む方法で続けていくことを大切にしています。
「好きなだけ食べて何もしなくていい」という意味ではありません
ここは、ちゃんとお伝えしておきたいところです。
「無理な食事制限なし」
「激しい運動なし」
と聞くと、
「じゃあ何を食べてもいいの？」
「本当に何もしなくていいの？」
と思われるかもしれません。
そういう意味ではありません☺️
食事や生活習慣も、身体をつくる大切な要素です。
必要に応じて、お客様の生活に合わせたホームケアや食事についてもお話しします。
ただ、
「これ絶対食べたらダメ！」
「毎日これだけ運動してください！」
と、できなかった日に落ち込むような方法にはしたくないんです。
できることを一緒に見つけて、無理なく続けていく。
それくらいの距離感でいいと思っています。
「たった3ヶ月寝てるだけでウエスト−10cm」って、実際は何をしているの？
ただ寝ているだけではなく、身体を温めて脂肪をほぐしていきます
ホームページを見て、
「たった3ヶ月寝てるだけでウエスト−10cm」
という言葉が気になった方もいるかもしれません。
「いやいや、ほんまに？」
って思いますよね（笑）
もちろん、ベッドで本当に何もせず寝ているだけ、という意味ではありません。
当サロンの施術は、一見すると「寝ているだけ」のように見えるかもしれません。
ですが実際には、冷えて動きにくくなっている身体をマシンでしっかりと温めながら、固くなった脂肪をやさしくほぐし、老廃物が外へ出やすい状態へ導く施術を行っています。
無理に動かしたり、我慢をさせたりするのではなく、身体が本来の働きを取り戻しやすい環境を整えていく。
その結果として、
「頑張っていないのにサイズが変わってきた」
「着られなかった服が楽に着られるようになった」
そんな変化を感じる方もいらっしゃいます。
だから私が「寝てるだけ」という言葉で本当に伝えたいのは、
何もしなくていいということではなくて、身体を変えるために自分を追い込まなくていいということなんです。
40代のダイエットだからこそ、同世代に話せる安心感も大切にしたい
「この身体を見られるのが恥ずかしい」も、そのまま話してください
これも、初めてのお客様からよく聞くことがあります。
「若いスタッフさんに身体を見られるのが恥ずかしくて…」
「こんな体型で行って大丈夫かなって思ってました」
でも、全然気にしなくて大丈夫です。
私も同じように年齢を重ねてきました。
若い頃とは違う身体の変化も経験しています。
だから、
「昔はこんなんじゃなかったんです」
「このお腹、どうにかなりませんか？」
なんて言われると、
「分かる、分かる（笑）」
って思うこともあります。
もちろん、身体の状態はお一人おひとり違います。
でも、同じ年代だからこそ共感できる気持ちは、きっとあると思っています。
恥ずかしがらなくて大丈夫。
キレイになってから来る場所でもありません。
「変わりたい」と思った今のままで来てもらえる場所でありたいと思っています。
身体のこと以外も話せる場所でありたい
40代って、体型以外にもいろいろありますよね。
仕事。
家族。
子どものこと。
人間関係。
これからの自分のこと。
私自身もそれなりにいろんな経験をしてきたので、施術中に身体とはまったく関係ない話になることもあります（笑）
でも、それでいいと思っているんです。
「ここに来たら、なんかホッとする」
「今日はいっぱい喋ってスッキリした」
そんな時間も含めて、当サロンで過ごす時間を楽しみにしてもらえたら嬉しいです。
ダイエットのためだけじゃなく、自分を大切にするために来られる場所。
そんなサロンでありたいと思っています。
ダイエットサロン選びで大切なのは「自分に合うかどうか」
運動が合う人もいれば、当サロンの方法が合う人もいます
ダイエットに「全員これが正解」という方法はないと思っています。
運動するのが好きなら、それも素敵です。
食事管理が苦にならないなら、それが合っている方もいます。
でも、
「運動は何回挑戦しても続かなかった」
「食事を我慢すると、結局反動で食べてしまう」
「もう自分一人でダイエットするのに疲れた」
そんな方には、当サロンの方法がひとつの選択肢になるかもしれません。
これまで続かなかったことを、
「私の意志が弱いから」
にしなくていいんです。
ただ、自分に合う方法をまだ見つけられていなかっただけかもしれません。
堺市で40代からのダイエットに悩んでいる方へ
私が「もっと早く当サロンを見つけてもらえたら」と思う理由
最近、初めて来てくださったお客様のお話を聞いていると、よく思います。
「もっと早く見つけてもらえてたらなぁ」って。
もっと早く出会えていたら、
一人で悩む時間が少し短くなっていたかもしれない。
「またできなかった」って、自分を責める回数も減っていたかもしれない。
だから、
無理な食事制限に疲れた方。
運動が続かなくて「私にはダイエットは無理」と思っている方。
何回痩せてもリバウンドしてしまった方。
そして、
「もう頑張りたくない。でも、本当は変わりたい」
と思っている方にこそ、当サロンのことを知ってほしいと思っています。
体型が変わった、その先の笑顔まで一緒に見たい
私が嬉しいのは、体重やサイズの数字が変わったときだけではありません。
「前に着られなかった服、着れました！」
「久しぶりに写真撮りました」
「最近、鏡見るのがちょっと楽しいんです」
そんなお話を聞いたとき、本当に嬉しくなります。
痩せることがゴールというより、
その先で、自分に自信を持って笑えるようになること。
私はそこまで一緒に見られたらいいなと思っています。
最後に｜もう、自分を責めるダイエットは終わりにしませんか？
「食事制限が続かない」
「運動が苦手」
「何度やってもリバウンドしてしまう」
それだけで、
「私はダメなんだ」
なんて思わないでください。
もしかすると、これまでの方法が今のあなたに合っていなかっただけかもしれません。
当サロンでは、
「もっと頑張って」
ではなく、
「じゃあ、あなたにはどんな方法なら続けられそう？」
というところから、一緒に考えていきたいと思っています。
もう十分頑張ってきたからこそ、今度は少し自分にやさしい方法を選んでみる。
それも、立派なダイエットの選択肢です。
もし、
「無理な食事制限や激しい運動をしないって、実際どんな施術なの？」
と少し気になったら、次の記事も読んでみてください。
▶ 無理な運動や食事制限をしなくてもサイズダウンを目指せる理由｜当サロンの施術について
「こんな方法もあるんや」
くらいの気持ちで、まずは知ってもらえたら嬉しいです。
